Привет! Меня зовут Оксана, я психолог-психотерапевт, психодраматист.
В работе придерживаюсь принципов бережности и чуткости ко всем процессам клиента и искренне считаю, что каждая человеческая жизнь ценна и уникальна; психотерапия — это путешествие, куда мы отправляемся вместе на поиски индивидуального решения ваших сложностей и я очень ценю доверие, которое оказывается мне в этом.
Более формальное отступление — помимо принципов о контакте с клиентом, моей ценностью является постоянное образование, групповые обучения, супервизии и личная психотерапия.
Состою в профессиональном сообществе Мастерской современной психодрамы.
Мое образование
Высшее образование:
Московский государственный психолого-педагогический университет
Москва.
Специальность: Социальный психолог. 2012 – 2017
Долгосрочное обучение психодраматерапии:
Долгосрочная группа базового психодраматического тренинга
Мастерская современной психодрамы
Москва.
Психолог-психотерапевт, психодраматист. 2019 – 2023
— самоопределение, поиск своего пути (я не знаю кто я, я не знаю какой я, я не знаю, чем хочу заниматься)
— депрессивное, апатичное состояние (ощущение пустоты, утрата радости и вкуса к жизни, «не знаю куда жить»)
— проблемы во взаимоотношениях, коммуникации (с партнером, близкими, родителями)
— одиночество (эмоциональное, социальное)
— последствия психотравмирующих событий, последствия жизни в токсичной среде (утрата, потеря близкого; абьюз эмоциональный/физический/сексуализированный)
— дискомфортное состояние в целом, без видимых причин (это может иметь под собой вполне обоснованные психологические причины)
— "что делать, если я - высокочувствительный человек?"
Также, исходя из резюмирования моей практики — я буду особенно полезна в работе с переживанием токсичного стыда (переживанием себя "не такой/таким", "не подходящей/не подходящим" в широком смысле);
последствиями жизни и развития в токсичной среде (если вы росли в семье актора насилия/алкоголика, были свидетелем абьюза/человеком, который подвергался абьюзу);
работа с тревожными состояниями (тревожные/повторяющиеся мысли, панические атаки, напряженное беспокойное состояние на постоянной основе в течение долгого времени)
Запрос может быть не конкретным, мы вместе подумаем над его формулировкой на первичной консультации.
Что мы делаем с клиентами на сессиях
• определяем, какие эмоции чувствуем, что с ними делать и как проживать;
• разбираем ситуации взаимоотношений, исследуем, где отношения перестают приносить удовлетворение и как их наладить;
• перестаем верить внутреннему критику (исследуем корни самокритики и освобождаемся от нее);
• узнаем потребности внутреннего ребенка и разбираем, как их удовлетворить (в образе внутреннего ребенка хранятся наши желания и энергия);
• распознаем тревогу, понимаем, как с ней обращаться;
• исследуем свою агрессию и учимся конструктивно обращаться с ней;
• прикасаемся к ситуациям, в которых было одиноко и плохо. аккуратно и с заботой исследуем их, освобождаемся от непрожитых переживаний;
• находим опору внутри, выращиваем внутреннего взрослого (находим способы относиться к себе с заботой и теплом)
Что я не делаю, как терапевт:
— не смогу сказать, что вам надо делать
— не осуждаю вас и ваши решения
— не поддерживаю вашу самокритику
Преимущественно работаю методом психодрамы. Использую техники когнитивно-поведенческой терапии. Наши сессии могут быть в разговорном жанре, а также я буду предлагать вам исследовать свою сложность через ролевую игру.
Очная встреча (Москва, 5 минут от м. Римская/Площадь Ильича) 3500р/55мин
Онлайн (Google Meet, Skype, Telegram, Whatsapp) 3000р/55мин
На ней мы знакомимся и исследуем то, в чем вы хотите разобраться. Далее договариваемся о формате встреч и я высылаю вам информированное согласие - контракт* о нашей работе.
*контракт не имеет юридической силы, но делает процесс терапии более прозрачным и безопасным
В онлайн иногда заходит мой котерапевт :)
не забить их, не убрать, не пережить раз и навсегда, а сделать их тем, с чем человеку становится проще подружиться и жить.
(но и изменить жизнь психотерапия, разумеется, может)
я не поддерживаю стремление «сделать из себя кого-то» (я должна/должен быть вот таким, а я не такой)
я искренне считаю терапевтичным только самоисследование и узнавание себя, свои границы и возможности, а не стремление выкроить себя в кого-то.
это может быть сложный путь, но кажется, именно это можно назвать исцелением.
